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Marathonreisen Geisler

25.01.2025 Laufwoche - Laufcamp mit Herbert Steffny


Laufwoche - Laufcamp

ROBINSON ESQUINZO PLAYA Kanarische Inseln / Spanien

Laufurlaub auf dem Vulkan - Laufen und nicht Rennen! Richtig laufen lernen, mit allem was dazu gehört, vom Einstieg bis zum Marathon - das vermittelt Ihnen der Diplom-Biologe, erfolgreiche Laufbuchautor und Marathonläufer Herbert Steffny mit seinem Trainerteam bei dieser Laufwoche auf Fuerteventura. Lernen Sie in Praxis und Theorie, während der Trainingseinheiten, bei den Vorträgen und Workshops alles was man zum Laufen, Trainingssteuerung, Material, Ernährung, Abnehmen und Rückenschule wissen sollte. Neben laufspezifischen Dehnungs- und Kräftigungs-Programmen gehören Laktatbestimmung, Ernährungsworkshop, sowie orthopädische Prävention zum Programm. Eine umfassende Fortbildung für Einsteiger und Fortgeschrittene aus erster Hand. Und natürlich soll - in der Laufwoche - nicht nur bei den Strandläufen das Laufen richtig Spaß machen!

Im ROBINSON ESQUINZO PLAYA, auf der wunderschönen Insel Fuerteventura, erwartet dich Sport, Spaß und Abenteuer für die ganze Familie. Die spanische Sonne strahlt über dir, wenn du über den feinen Sandstrand blickst: Ein traumhaftes Revier für Wassersport liegt direkt vor dir! Erlebe beim Surfen die Kraft von Wind und Wellen und verbringe entspannte Stunden am Strand mit deinen Liebsten. Während deine Kids im ROBY CLUB neue Freunde kennen lernen, kannst du das umfangreiche WellFit Angebot genießen und neue Kraft tanken.



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enthaltene Leistungen

Halbtagesprogramm, tägl. Lauftraining mit Herzfrequenz-Kontrolle, individuelle Puls- und Laktatleistungsdiagnostik mit Auswertung der Trainingsbereiche, Video-Laufstilanalyse, Kräftigungs- und Stretchingprogramme, Workshop Faszientraining, Vorträge zu Trainingslehre, Trainingsplanung, Taktik, Wettkampfvorbereitung, Gewichtsmanagement und Sporternährung, Orthopädische Prävention, Laufschuhtipps, Kleidung,
Highlight: 5km Strandlauf

Experte: Herbert Steffny und Team unter anderem mit Diplom-Sportlehrer und Sportwissenschaftler Michael Kutzner

Leistungsniveau: Läufer aller Leistungsklassen, Walking, Jogging, Running - Einsteiger sind willkommen!

Min./Max. Teilnehmerzahl: 10/30

Preis des Seminar-Events 280,-- Euro, zzgl. Übernachtung/ Vollpension inkl. NIKE Funktions-Laufshirt

Samstag: 19.00 Begrüßung, kurze Einweisung (Anreisetag)
anschließend gemeinsames Abendessen
Sonntag: 09.00 lockeres Jogging, Walking - ggf. Ausgabe HF-Messer (bei Bedarf)

14.00 Vorstellungsrunde (Seminarraum)
15.00 Trainingsgrundlagen und Leistungsdiagnostik: Herzfrequenzmessung, Energiestoffwechsel, Laktatmessung
16.30 Lauftreff mit Laktatmessung
Montag 14.00 Ausgabe individuelle Trainingsdaten, Nachbesprechung Laktatmessung
15.00 Ernährung im Alltag, Abnehmen und Wettkampfgewicht
16.30 Lauf-/Walktreff, Training in Gruppen
17.30 Filmen Video-Laufstilanalyse
18.15 Workshop Dehnungs- und Kräftigungs-Gymnastik
Dienstag: 14.00 Orthopädische Prävention, Laufschuhe
14.45 Besprechung Laufstilanalyse
15.30 Workshop Faszientraining
16.30 Lauf-/Walktreff, Möglichkeit zum Intervalltraining
Mittwoch: 08.00 Lauf-/Walktreff, Training in Gruppen

sonst freier Tag für Clubprogramm, Tagestour usw.

Donnerstag:: 14.00 Trainingsplanung mit Know-how vom Fitnesslaufen bis zum Marathon
15.30 Erfolgreich Wettkämpfe laufen - Tipps, Tricks und Taktik und Wettkampfernährung
17.00 Lauf-/Walktreff, Training in Gruppen

Freitag: bei Tiefststand Ebbe: 5 km-Strandlauf (am flachen Strand beim Club Robinson Esquinzo)
Geselliger Ausklang, Siegerehrung und gemeinsames Abendessen
Samstag: Abreisetag

 

Flugzuschläge

Preise für den ROBINSON ESQUINZO PLAYA je nach Abflughafen und Verfügbarkeit

 

Preise

Preise für den ROBINSON ESQUINZO PLAYA je nach Abflughafen und Verfügbarkeit
  • ROBINSON ESQUINZO PLAYA
  • 25.01.25 - 01.02.25
  • 7 Nächte
  • Family Room Classic (FZX1)
  • 2 Erwachsene
  • inkl. Flug ab München, Veranstalter XTUI
  • All inclusive made by ROBINSON
  • inkl. Steuern und allgemeine Gebühren            Gesamtpreis tagesaktuell 2.365,98

Veranstalter TUI

Mindestteilnehmerzahl:
10-30

Anmeldeschluss:
kein Datum gesetzt

Zusatzinformationen

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